Oui sauf pour les cours  d’essai du matériel pourra être mis à disposition. 

Un tapis de yoga, et un coussin d’assise sont suffisants. Il en existe de toutes sortes. Le tapis doit être souple et antidérapant. Ne vous précipitez pas pour acheter du matériel. Il existe plusieurs types de supports d’assises : votre tapis, replié ou non, zafu, demi-lune, petit banc, voire chaise…Prenez le temps d’essayer avant d’arrêter votre choix. Il doit être suffisamment haut et adapté à votre morphologie.

La tenue doit être souple et confortable.

Une brique, une sangle, une ou deux balles de tennis peuvent parfois être nécessaires. Je prête ce matériel ( hors crise sanitaire) dans un premier temps.

Le yoga s’adresse à tous. C’est le yoga qui s’adapte à la personne, non la personne au yoga. On parle parfois de « viniyoga » pour le qualifier. La situation de chacun est respectée et prise en compte. La progression doit pouvoir se faire par étapes adaptées à chacun. Si nécessaire je vous proposerai donc des adaptations en cours de séance.

Il est recommandé de pratiquer l’estomac vide pour avoir le plus de bénéfices possibles de la séance. 

Veillez à ce que votre dernière collation soit légère et à distance de la séance.

Pour les séances de début d'après-midi, un déjeuner léger est préconisé.

Dans l’objectif de retrouver une harmonie corps, souffle, esprit, les séances sont composées de postures prises en relation avec le souffle.

Il y a une progression au sein de la séance et entre les séances. 

Chaque séance se termine par un temps de pranayama et un temps de silence. 

Ce n’est pas un yoga gymnique. Encadrées par le souffle, les postures sont prises successivement en dynamique puis en statique. Parfois nous rechercherons à rester plus longuement dans certaines postures pour laisser se manifester leur fonction, leurs effets.

C’est un travail en profondeur qui est réalisé. C’est la focalisation du mental qui est recherchée.

Des sons, des mantras, de la musique peuvent-être utilisés. 

Mon enseignement s’inscrit dans la tradition de T KRISHNAMACHARYA et de son fils TKV DESIKACHAR telle que mes professeurs me l’ont transmise.

Les inscriptions se font auprès des associations concernées ou de moi directement pour Rambouillet.

• Saint-Rémy : 210 € pour l’année en individuel, iscription possible sur leur site internet.
• Gallardon :  15€ d’adhésion annuelle et 91 € par trimestre.
• Rambouillet : 16 € annuels à l’IFY et 128 € par trimestre. Cours en petit groupe, 5 personnes, pour permettre un suivi individualisé.